Mất sữa sau sinh, mẹ phải làm thế nào?

Mất sữa sau sinh khiến các mẹ vô cùng lo lắng do không đủ sữa cung cấp cho con. Vậy nếu gặp phải tình trạng này thì mẹ phải phải làm sao để nhanh chóng có sữa lại?

Cùng K&K Baby tìm hiểu ngay dưới đây nhé!

1. Mất sữa sau sinh là như thế nào?

Mất sữa sau sinh là hiện tượng các tuyến sữa của bà mẹ tạm ngừng hoạt động không tiết được ra sữa như bình thường. Thời gian dài hay ngắn tùy thuộc vào tình trạng của người mẹ, hiện tượng mất sữa sau sinh có thể xảy ra đột ngột hoặc từ từ rồi mất hẳn.

Khi bị mất sữa sau sinh, các mẹ sẽ dễ dàng nhìn thấy các dấu hiệu điển hình như bầu vú xẹp, lỏng lẻo, không cảm thấy căng tức hoặc đau khi không cho bé bú. Dù cố gắng nặn hay vắt cũng không thấy sữa chảy ra.

Mất sữa sau sinh là hiện tượng không có sữa, ít sữa hoặc mất sữa do nhiều nguyên nhân như: có sữa nhưng không bài tiết được do tia sữa không thông hoặc bản thân người mẹ không sản sinh được sữa do khí huyết quá hư suy từ trước, sau sinh đẻ do các tác nhân khác làm ảnh hưởng tới quá trình tạo sữa… Tất cả những nguyên nhân trên đều gây ra mất sữa sau sinh.

2. Mất sữa sau sinh phải làm thế nào?

Càng cho con bú nhiều, cơ thể bạn càng sản xuất ra nhiều sữa. Không cần thiết phải tuân thủ nghiêm ngặt theo thời gian biểu để cho con bú. Cho bé bú bất cứ lúc nào bé đói, miễn là bé muốn, đặc biệt là trong tuần đầu tiên khi mẹ bắt đầu có sữa và chú ý chỉ cho bé bú hết một bên vú sau đó mới sang bên còn lại.

Uống nước nhiều, đặc biệt là nước ấm chính là yếu tố then chốt giúp cho cơ thể mẹ sản xuất lượng sữa mỗi ngày. Theo kinh nghiệm dân gian, những bài thuốc Nam được sử dụng nấu nước uống cho các bà mẹ sau sinh như nước chè vằng đã được áp dụng phổ biến. Nếu bạn mất nước, bạn sẽ sản xuất ít sữa hơn. Khi bạn quá bận rộn trong việc chăm sóc bé, bạn có thể mang theo chai nước bên mình và đừng quên uống nước đều đặn. Đồng thời, bạn cũng nên tránh xa đồ uống có cồn như rượu, bia,… Bởi vì, đồ uống có cồn sẽ làm giảm sản xuất sữa, bạn có thể mất nhiều thời gian hơn để sữa được bài xuất ra và tổng lượng sữa cũng giảm.

Tham khảo: Phụ nữ sau sinh bao lâu có thể quan hệ tình dục?

2.1. Kiểm soát căng thẳng

Mặc dù căng thẳng có thể không gây ảnh hưởng nhiều tới việc sản xuất sữa nhưng nó có thể làm cản trở phản xạ xuống sữa khi sữa được giải phóng vào các ống dẫn trong quá trình cho con bú và làm cho bé khó bú được sữa. Chăm sóc cho bản thân chính là cách tốt nhất để bạn có thể chăm sóc cho bé và hạn chế mất sữa sau sinh.

Bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý, tránh tình trạng quá mệt mỏi và căng thẳng. Hãy dành cho mình nhiều thời gian để ngủ. Mỗi ngày, mẹ nên ngủ ít nhất khoảng 10 tiếng, khoảng 2 – 4 tiếng vào ban ngày và 6 – 8 tiếng vào ban đêm để cơ thể được nghỉ ngơi, nhờ vào đó mà quá trình tiết sữa cũng trở nên thuận lợi hơn. Bạn cũng nên yêu cầu sự hỗ trợ từ phía người thân, gia đình và bạn bè trong những vấn đề khác. Hạn chế việc khách đến chơi trong những tuần đầu sau sinh để bạn có thêm thời gian và không gian yên tĩnh cho con bú, kích thích sữa xuống.

2.2. Massage ngực

Massage ngực có thể giúp tăng cường thành phần chất béo cũng như tổng lượng sữa của bạn. Khi bé đang bú một cách thoải mái, bạn có thể Massage xung quanh ngực và sau đó hướng về núm vú, chờ cho tới khi bé đã uống được một vài ngụm. Xoa bóp sang khu vực khác rồi lại chờ cho bé uống thêm. Lặp lại các động tác như vậy sẽ kích thích sữa xuống nhiều và dễ dàng hơn cho việc bú sữa của bé.

Mẹ cần lưu ý các động tác Massage ngực phải được thực hiện thật nhẹ nhàng để không làm tổn thương vùng ngực và giúp đạt hiệu quả tối đa. Nếu một lần cho bú mà bé bú không hết sữa thì mẹ phải vắt vào túi dự trữ, tránh tình trạng tuyến sữa bị đầy không tiết sữa hoặc gây ứ đọng dẫn đến viêm tắc tia sữa.

Tham khảo: Cách điều trị táo bón sau sinh

2.3. Ăn Uống

Mẹ sau sinh cần 2.500 kcalo mỗi ngày, nguồn năng lượng này đến từ nhiều loại thực phẩm khác nhau. Bạn không cần ăn một số thực phẩm tăng tiết sữa mẹ nhiều hơn. Trước đây, quan niệm ăn nhiều móng giò sau sinh sẽ giúp lợi sữa. Đây là một quan niệm sai lầm của các mẹ, bởi lẽ móng giò không giúp các mẹ có nhiều sữa mà ngược lại đây chính là nguyên nhân gây tắc tia sữa, béo phì và thừa cân ở bà mẹ sau sinh. Chỉ cần một chế độ ăn uống cân bằng với nhiều hoa quả, ngũ cốc, protein và một lượng vừa phải chất béo.

Các mẹ nên tham khảo một số thực phẩm giúp sữa mẹ đặc mát; không nên kiêng cử; nên ưu tiên chọn những thực phẩm giàu chất xơ, không làm mẹ tăng cân và táo bón. Với các loại thực phẩm từ ngũ cốc thì nên ăn trước bữa ăn 30 phút để hấp thu tốt, giữ cân và tăng sữa cho con bú.

Đây là những cách xử trí mất sữa sau sinh từ K&K Baby được các bà mẹ cho biết là khá hiệu quả. Nếu bạn đã áp dụng những phương pháp trên nhưng vẫn không thấy sữa về hoặc sữa về ít thì nên tìm đến bệnh viện, trung tâm y tế đáng tin cậy để có cách khắc phục tình trạng mất sữa sau sinh.

Hãy follow Fanpage K&K Baby để cập nhật ngay những nội dung hữu ích nhé!