Menu
Menu
Bé biếng ăn dù bởi bất kỳ lý do nào cũng là một vấn đề sức khoẻ đáng lo ngại. Bên cạnh việc ba mẹ tìm kiếm các giải pháp giúp con ăn uống đầy đủ hơn, tìm hiểu đáp án cho câu hỏi “Bé biếng ăn nên bổ sung gì?” sẽ giúp quá trình chăm sóc bé tốt nhất có thể. Cùng khám phá bài viết sau đến từ K&K Baby nhé!
Trước khi tìm hiểu cụ thể đáp án cho câu hỏi “bé biếng ăn nên bổ sung gì?”, ba mẹ hãy khái quát các nhóm thực phẩm chứa vi chất cần thiết cho con. Đầu tiên là các nhóm thực phẩm giàu vitamin B bởi đây là vi chất cực kỳ quan trọng đối với trẻ nhỏ.
Vitamin B giúp phát triển não bộ hiệu quả, hình thành chất đề kháng bởi sự hoàn thiện quá trình trao đổi chất, từ đó giúp bé ăn ngon hơn. Trong nhóm Vitamin B, ta có vtamin B1 giúp chuyển hóa đường thành năng lượng cho não bộ, kích thích sự thèm ăn ở các bé lười ăn. Vitamin B2 cần thiết cho mắt, da, móng tay, tóc và có lợi cho hệ thần kinh và thị giác. Và cuối cùng là vitamin B3 tham gia chuyển hóa năng lượng, giúp hệ tiêu hoá khoẻ mạnh….
Ki bố mẹ không biết bé biếng ăn nên bổ sung gì thì hãy tìm đến nhóm thực phẩm giàu chất xơ. Một trong số những nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn đó là các bệnh lý về đường tiêu hoá như khó tiêu, buồn nôn, ợ hơi,… Cách hữu hiệu nhất để điều trị đó là bổ sung nhóm thực phẩm gàu chất xơ giúp hệ tiêu hoá của bé hoạt động tốt hơn.
Nhóm thực phẩm giàu chất xơ khái quát các loài thực vật như rau xanh, trái cây, rau củ. Chúng thúc đẩy nhu động rộng co bóp đều đặn, giúp hạn chế tình trạng tiêu chảy và táo bón ở trẻ. Bên cạnh đó, chất xơ còn giúp hệ vi sinh vật có lợi trong đường ruột phát triển, từ đó trẻ sẽ có cảm giác ăn ngon miệng hơn.
Tham khảo: Hiểu đúng về chứng biếng ăn sinh lý ở trẻ
Kẽm là khoáng chất góp phần quan trọng vào quá trình hoàn thiện hệ miễn dịch của bé. Một số thực phẩm giàu kẽm như: thịt nạc, gan hàu, lòng đỏ trứng, giá đỗ, socola đen, hàu, tôm cua…
Bổ sung kẽm trẻ sẽ ăn ngon, ngủ ngon hơn, không hay quấy khóc, đặc biệt là vào ban đêm. Bởi vì, nhờ có kẽm, các tế bào vị giác của trẻ được kích hoạt và hoạt động tốt hơn.
Bên cạnh kẽm, kali là khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ, bởi Kali có khả năng làm cân bằng, điều hòa điện giải và nước tốt nhất. Kali giúp cho mọi hoạt động của các cơ quan trong cơ thể luôn ổn định, trong đó, có cơ bắp, hệ tim mạch, tiết niệu và hệ tiêu hóa.
Bé biếng ăn nên bổ sung gì? thực phẩm giàu kali dành cho trẻ biếng ăn có thể có thể kể đến như: chuối, mận, dâu tây, cam, đào, bắp cải, khoai tây, cần tây…
Hàu thường được nhắc đến như một thực phẩm bổ dưỡng cho bé bởi loại hải sản này chứa một lượng lớn kẽm là khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của bé. Ngoài ra hàu còn chứa một lượng axit béo và protein.
Tương tự như hàu, tôm, cua và các loại hải sản có vỏ khác cũng rất giàu dưỡng chất. Do đó, ba mẹ chỉ nên cho bé ăn một lượng vừa đủ khi trẻ đủ 7 tháng trở lên.
Mẹ có thể chế biến các món ăn này bằng cách lấy phần thịt cua, tôm, cá để hấp hay luộc, hoặc cháo hay súp, rất khuyến khích các mẹ kết hợp với các loại rau củ, quả phù hợp. Tuy nhiên, đối với cua tôm nói riêng và hải sản nói chung, khi ăn mẹ tránh kết hợp cùng trái cây nhé. Bởi vì nó làm cho khả năng hấp thụ dinh dưỡng giảm.
Tham khảo: Dấu hiệu thai phát triển tốt ở 3 tháng giữa thai kỳ
Trứng kích thích vị giác và là lựa chọn đơn giản khi mẹ không biết bé biếng ăn nên bổ sung gì. Trong trứng có chứa nhiều protein và các chất dinh dưỡng lành mạnh cần thiết cho cơ thể như muối, vitamin B12, D và A, các axit amin. Mẹ có thể bổ sung 2-3 quả trứng mỗi ngày cho trẻ từ 2 tuổi trở lên.
Thịt heo nạc là thực phẩm gần gũi và dễ dàng chế biến các món cho bé biếng ăn. Trong thịt nạc heo có chứa vitamin B1, vitamin B12, phốt pho, protein và chất béo hỗ trợ kích thích vị giác, giúp bé ăn ngon, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng trẻ cần.
Mẹ có thể xay trộn với cháo, súp. Với trẻ lớn, đã ăn thô được thì mẹ có thể luộc, xào với rau củ hoặc kho hầm với củ cải, khoai tây,… hoặc kết hợp với nhiều thực phẩm khác.
Bé biếng ăn nên bổ sung gì? Thịt bò sự lựa chọn tuyệt vời bởi không chỉ giàu chất đạm mà còn bổ sung cả kẽm, bé lười ăn không thể bỏ qua. Trong 100g thịt bò cung cấp khoảng 7mg kẽm, thành phần không thể tự sản sinh mà cần bổ sung từ thực phẩm.
Mẹ hãy bổ sung loại thịt bò nạc vào bữa ăn cho con bằng cách nấu cháo, ninh hầm, làm súp hoặc luộc cho con ăn nhé.
Sữa là giải pháp tốt nhất giúp bé hấp thu dinh dưỡng nhanh chóng, rất tốt cho trẻ kén ăn và suy dinh dưỡng, chứa canxi, bổ sung cho hệ xương tốt và phát triển chiều cao của trẻ.
Chế phẩm từ sữa đó là sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn có ích cho đường ruột, giúp cải thiện hệ tiêu hoá từ đó giúp bé ăn ngon hơn. Mẹ hãy bổ sung cho bé mỗi ngày 1 hộp sữa chua nhé.
Tham khảo: Bí quyết dạy trẻ học chữ cái hiệu quả
Các loại đậu hạt như đậu Hà Lan là thực phẩm giàu chất sắt và protein hỗ trợ giúp bé ăn ngon, phát triển lành mạnh, tăng cường sắt và phát triển trí não tốt.
Nhóm thực phẩm này còn cung cấp một lượng lớn các yếu tố vi lượng cho cơ thể cho bé như vitamin, magie, giàu chất sắt,… giúp trẻ ăn ngon và tăng cân dễ dàng hơn.
Các loại hạt gồm có: hạt điều, vừng, đậu phộng (lạc), các loại đậu… Thành phần chứa rất nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất cùng chất béo lành mạnh cho cơ thể. Bên cạnh đó, có một số hạt chứa hàm lượng chất kẽm giúp bé ăn ngon và kích thích sự thèm ăn: hạt bí đao, bí đỏ… Cách chế biến các loại hạt này là cho vào hầm với các món ăn, hay xay thành bột để pha nước cho con.
Bé biếng ăn nên bổ sung gì? Giá đỗ là một sự lựa chọn dễ tìm và quan trọng hơn trong giá đỗ có chứa nhiều kẽm, selen, các men tiêu hóa tốt cho cơ thể của trẻ, từ đó kích thích giúp bé ăn ngon hơn.
Rau xanh chứa nhiều chất xơ là thực phẩm không thể thiếu mỗi ngày cho bé biếng ăn. Các khoáng chất và vitamin, kali, giúp điều hòa và cân bằng điện giải và nước trong cơ thể.
Chất xơ có trong rau xanh là liều thuốc hiệu quả cho tình trạng táo bón ở trẻ, giúp ruột của trẻ được sạch sẽ, tiêu hóa tốt hơn. Mẹ nên cho bé ăn rau ngay khi bắt đầu ăn dặm và kết hợp cùng các nguyên liệu khác.
Cùng nằm trong nhóm cung cấp nhiều chất xơ, các loại trái cây góp phần bổ sung thêm vitamin quan trọng cho bé. Thành phần dinh dưỡng trong trái cây rất cao, các loại phổ biến như cam, quýt, táo, lê chuối, mâm, dâu tây, mận… đều chứa rất nhiều khoáng chất cần thiết như kali hay kẽm. Đặc biệt trong các loại trái cây, bơ là loại quả chứa một lượng chất béo có lợi vô cùng lớn, rất tốt cho trẻ.
Các loại khoai củ chứa rất nhiều vitamin có lợi như A, B6, C, kali, chất xơ… có thể chế biến thành nhiều món ngon, mẹ có thể làm súp, luộc, nướng, làm bánh, nấu canh…cho trẻ.
Tham khảo: Tổng hợp đồ bơi cao cấp cho bé
Bé biếng ăn nên bổ sung gì? Hãy thử một tí chocolate, đặc biệt là chocolate đen xem sao? Đây là thực phẩm chứa nhiều kẽm, một trong những chất không thể tự sản sinh có vai trò quan trọng trong tiêu hóa và chuyển hóa, cải thiện tình trạng biếng ăn, giúp trẻ ăn ngon hơn. Hơn thế nữa, socola đen còn chứa chất chống oxy hóa giúp kích thích và tăng cường sự tập trung ở trẻ.
Hi vọng những thông tin trong bài viết “Hỏi đáp: Bé biếng ăn nên bổ sung gì?” đến từ K&K Baby hữu ích dành cho ba mẹ!
Đừng quên theo dõi Fanpage K&K Baby để cập nhật những tin tức và sản phẩm mới nhất nhé!
Chính sách đổi tra
Phiếu quà tặng
Shop
Bộ sưu tập
K&K Baby – thương hiệu thời trang trẻ em thiết kế chuyên cung cấp đa dạng các mẫu mã quần, áo, bodysuit, đầm, váy, đồ ngủ… hộp quà tặng cho bé trai và bé gái tại TPHCM.
8AM – 9PM
10AM – 8PM
